nie wiem

Dzięki, własnie chyba tego potrzebowałam zeby ktos powiedział i ze to nie jest normalne :) wielkie dzieki, na prawde, wiem ze pewnie czytajac to sie zastanawiasz czy to sarkazm, ale na prawde dziękuję :) leczyłam sie z tego a teraz przez niedowage mozg zaslepiony ,jest wiee artykułów o 'extreme hunger' gdzie pisza ze to normalne it rzeba sobie [...]

Mało nie mało, udało mi się przełamać stagnacje takimi makrosami. W ciągu 6 tyg -6,5kg mniej i 6 cm w pasie aczkolwiek wiem że w tym momencie zdrowe się skończyło. Masę mięśniową jak najbardziej chcę budować tylko chciałem zejść jak najniżej z bf żeby znów się nie zalać.

sorry stary nie miałem dostępu do netu w ten weekend ,ale wiem o jaki program ci chodzi i dzisiaj bedzie tutaj na bank Brutusie - ten wyżej zamiesciłem kiedys w dziale 'Archiwum kulturystyki' z dokładnymi opisami ,ale koledze chodzi o ten z ksiązki Joe Weidera Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Hmm, wiem znam te witaminki z olimpa :P Ale ja nie chce całego zestawu łykać :) Tylko te najważniejsze :) Wiem, że Magnez jest ważny bo na skurcze i co jeszcze jest ważne ? Tzn bez jakiego składnika gorzej się ćwiczy :) Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-08-29 22:26:59

lodzianin1 powiem ci szczerze ja nie mam pojęcia o diece jak to rozpisać wyliczyć itd więc zdałem się na konkurencyjne forum bo takie mi się pierwsze pokazało w google i zdałem się na gościa który mi rospisywał wszystko (dietę na redukcję treningi tłuszczowej ćwiczenia i suplementację ) byłem mega zadowolony z niego więc tym razem zdałem się [...]

[...] od dziecka, więc powyższy argument nijak się ma do tego wszystkiego. Stawy, serce - ogarnęłam sama, bez lekarza. Teraz tylko muszę być ostrożna i będzie ok. Rzuciłam też palenie, gdzie paliłam ok 8 lat. Chce by mniej więcej kalorycznie było ok i o to pytałam, ile kcal powinno być przy ok 3 treningach tygodniowo plus interesuje mnie czy są [...]

oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie? suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie ale suple to tylko dodatek! diete [...]

Tak wiem, bede sb mieszał że nie zawsze makaron ale tez brązowy ryż czy te ziemniaki. Tak samo z kura to tylko tak napsiałem a wiadomo ze czasami można na obiad kupić jakiegoś fileta z ryby :) z supli mam juz kupione witaminy i omega 3. warzywa na patelnie to tak bardziej na zime, ale tez brokuły a jak sie zaczyna sezon to wiadomo świeże pomidory [...]

uwierz Michailu że to ciężko tak trwać w niewiedzy dotyczącej programu...który odwlekany jest już tak długo.. wiem z jakich powodów... więc nic tłumaczyć nie musisz jeśli możesz to odpowiedz tylko na pytania jakie zadałem w pierwszej wypowiedzi

Bregtalad, a nie było tam tekstu w rodzaju: teraz gdy poćwiczyłem juz trochę, wiem jak kruche ejst ludzkie zycie i bałbym się zastosować moje umiejętności w praktyce?

napociłeś się fakt no i czytasz przytaczasz i dalej nie kumasz że jak pobierzesz krew i zrobisz estrogeny to stosując nolwadex wykaże ci ich mnie podczas kuracji teściem, niż jakbyś go nie stosował to mnie po prostu rozbraja antyestrogen działa jak działa skutek ma jeden część estrogenu nie działa i badanie krwi ci to wykaże o tym trąbię!!! poziom [...]

Miałem kilka operacji kolana(zerwane więzadła krzyżowe,nadrywane łąkotki) i wiem z doświadczenia,że podstawą właściwej regeneracji kolana,a szczególnie chrząstki jest ruch w stawie w odciążeniu.Chrząstka jest bardzo słabo ukrwioną tkanką,przez co kiepsko się regeneruje.Ukrwienie najlepiej zwiększać przez ruch.Tak więc obchodź się ze swoim kolanem [...]

Wiem, zauważyłem właśnie dwa/trzy tygodnie temu nawet nie szło dobrze napiąć mięśni bo były płaskie, a teraz jest dużo lepiej plus progres siłowy wpadł.

Wiem, zauważyłem właśnie dwa/trzy tygodnie temu nawet nie szło dobrze napiąć mięśni bo były płaskie, a teraz jest dużo lepiej plus progres siłowy wpadł. Bardzo dobrze od czasu do czasu trzeba zrobić taką wrzutkę jak redu trwa za długo, dasz troszkę ciału odpocząć i łapniesz trochę gliko, a może i hormony troszkę się poprawią.

Chłopie, ty nie wiesz jak powinien wygladac trening (gdzie plecy i nogi?!), masz znikome pojecie na temat diety, nic nie napisales czy bedziesz braj jakies odzywki, a lapiesz sie za koks i to jeszcze omnadren i metanabol. Odwiedz najpierw dzialy odzywianie, trening i suplementacja. P.S. naucz się pisać po polsku A tu jeszcze do przemyslenia post [...]

tyle to i ja wiem:) chodzi mi o konkretne badania bo lekarz nie wyśle mnie przecież nawszystko, serce miałem badane rok temu ECHo i EKG i wszystko Ok, wiem że ze teraz powinienienem ASPAT, ALAT, bilirubina, morfologia krwi, badanie teścia czy o coś jeszcze mam prosic medyka?

Tak wiem ale nog nie cwicze

Cavior : chwycić za jeden koniec i tłuc drugim Wiem, ze to nie jest profesjonalne-ale mając zacięta broń i wiedząc, że przeciwnik zaraz moze mi cos zrobic-prawdopodobnie wziąłbym złom w łapy i solidnie dał mu nim po łbie Choć pewnie grozi to uszkodzeniem broni, wybuchem pocisku w komorze zamka, czy nawet postrzeleniem się (gdyby [...]

nie no chłopaki dobze gadacie gadałęm dzisiaj z kolega co sie na tym troche zna to tetz sie zdfziwił i powiedział ze za duzo wale stuffu mysle zrobic moze z rok odpoczynku bez koksu a potem dowale cos z głowa co do diety to ja wiem ze to jest podstawa

jak robiliem szybkosc jako pilkarz to dobrze ocenialem cwiczenie interwalow z roznych pozycji tzn.: lezenia, siadu prostego, lezenia podpartego, itd. Z takiej pozycji wyjsciowej startujesz do sprintu. Podobne typowo pilkarskie cwiczenie: bieg luzem, obrot przez lewe/prawe ramie, sprint 10m, i powrot do biegu loozem, itd. (tutaj takze zamiast [...]